Percorso Longevity

Vivere più a lungo non si tratta solo di aggiungere anni alla nostra vita, ma di aggiungere vita ai nostri anni. 

Significa sentirsi pieni di vitalità ogni giorno, avere la chiarezza mentale per affrontare le sfide, e la resilienza fisica ed emotiva per godervi appieno ogni momento. Il Percorso Longevity rappresenta un approccio a 360 gradi che considera ogni aspetto del vostro essere: corpo, mente e spirito. 

In cosa consiste il Percorso Longevity

Durante questo viaggio di trasformazione di corpo, mente e spirito, esploreremo insieme strategie pratiche e personalizzate per:

• Ottimizzare l'energia: scoprirai come nutrire il tuo corpo e mantenerlo efficiente unitamente alla tua mente per avere vitalità costante.

• Mantenere il pieno benessere psicofisico nel lungo termine: ti insegnerò strategie per prevenire e gestire le sfide comuni legate all'età, adottando abitudini che promuovono la longevità.

• Gestire lo stress e coltivare la serenità: riceverai strumenti efficaci per trovare equilibrio in un mondo frenetico.

• Sviluppare una mentalità positiva e resiliente: coltiverai una prospettiva che ti permetterà di superare gli ostacoli con forza e ottimismo.

• Creare un piano di benessere sostenibile: ti guiderò nella costruzione di abitudini che potrai mantenere nel tempo, per risultati duraturi.

Durata minima del percorso: 6 mesi.

Le fasi di questo percorso di coaching sono descritte in dettaglio di seguito.

Prima del nostro primo incontro approfondito, avremo un contatto conoscitivo iniziale. Questo momento è pensato per offrirti l'opportunità di capire meglio il mio approccio e permettermi di ascoltare le tue esigenze primarie.

Come funziona

Questo contatto è una breve conversazione informale, della durata di circa 15-20 minuti, che può avvenire telefonicamente o con una breve videochiamata, a seconda della tua preferenza. Non è ancora una sessione di coaching completa, ma un'occasione per fare chiarezza.

Cosa faremo insieme

Durante questa conversazione, ci concentreremo su alcuni aspetti fondamentali:

• Ascoltare le Tue Esigenze: Sarà il momento per te di esprimere brevemente i tuoi obiettivi principali o le sfide che stai affrontando riguardo al benessere e alla nutrizione. Voglio capire cosa ti ha spinto a cercare supporto.

• Presentare il Mio Approccio: Ti darò una panoramica sintetica di come lavoro, della mia filosofia di coaching e di cosa potrai aspettarti dal percorso. Questo ti aiuterà a vedere se il mio metodo risuona con te.

• Rispondere alle Tue Domande: Avrai tutto lo spazio per pormi qualsiasi domanda sul coaching, sui percorsi disponibili, o su come potrei aiutarti. È importante che tu ti senta a tuo agio e informato.

• Valutare la Sinergia: Questo contatto serve a entrambi per capire se c'è una buona "sintonia". La relazione coach-cliente è fondamentale, e voglio assicurarmi che tu ti senta a tuo agio e fiducioso nel lavorare con me.

Questo contatto iniziale è completamente senza impegno. Il suo scopo è offrirti chiarezza e aiutarti a decidere se intraprendere questo percorso con me sia la scelta giusta per te.

Il nostro primo incontro, si tratta di un momento fondamentale del tuo percorso di benessere. 

Come funziona

Questo  incontro  è la prima sessione completa di coaching. Una conversazione, della durata di circa 60 minuti, che tipicamente avviene in presenza (per determinate esigenze, su richiesta, anche tramite una videochiamata). L'obiettivo principale di questa conversazione è conoscerti a fondo, capire la tua storia e le tue aspirazioni, per poter costruire un percorso che sia davvero su misura per te.

Cosa faremo insieme

Durante questa sessione iniziale, ci concentreremo su alcuni punti chiave:

• Anamnesi Approfondita: Ti guiderò attraverso un'anamnesi dettagliata. Parleremo della tua storia clinica (passata e presente), di eventuali condizioni mediche, allergie o intolleranze. È un momento per capire il tuo passato medico e come potrebbe influenzare il tuo benessere attuale e futuro. Effettueremo inoltre misure riguardanti la tua composizione corporea multi distrettuale con il metodo basato sulla bioimpedenziometria, valutando la composizione corporea non solo in termini di acqua massa grassa e massa grassa, ma anche la sua distribuzione nei distretti, quali: braccia, gambe, tronco, ecc. 

• Compilazione di Questionari Specifici: Per avere un quadro ancora più completo, ti inviterò a compilare alcuni questionari mirati. Questi strumenti ci aiuteranno a esplorare aspetti come le tue abitudini alimentari attuali, il tuo livello di attività fisica, la qualità del tuo sonno, i tuoi livelli di stress, la tua gestione emotiva e altri fattori legati al tuo stile di vita che possono influenzare la tua longevità e il tuo benessere generale.

• Ascolto Attivo e Condivisione: Avrai tutto lo spazio per raccontarmi la tua relazione con il cibo, le tue aspettative sul percorso e qualsiasi preoccupazione o obiettivo specifico tu abbia. Non ci sarà alcun giudizio, solo comprensione e supporto.

• Definizione degli Obiettivi: Lavoreremo fianco a fianco per definire obiettivi realistici, misurabili e significativi per te. Potrebbero riguardare l'ottimizzazione dell'energia, il miglioramento della digestione, la gestione del peso, il potenziamento delle funzioni cognitive o l'adozione di strategie per una vita più attiva e sana. Saranno i tuoi obiettivi, supportati dalla mia esperienza.

• Chiarimenti sul Percorso: Ti spiegherò nel dettaglio come funzionerà il  percorso di coaching, le mie metodologie, cosa aspettarti dalle sessioni future e come misureremo i tuoi progressi. Avrai la possibilità di fare tutte le domande che desideri.

• I Primi Passi (Se Opportuno): Basandoci sulle informazioni raccolte, potremmo già individuare uno o due piccoli, ma significativi, cambiamenti da implementare fin da subito. Spesso, iniziare con un passo semplice ma efficace può dare un grande slancio iniziale e motivazione.

• Pianificazione dei Prossimi Passi: Sceglieremo la data del primo appuntamento di follow-up (controllo).

Il tuo ruolo

Questo percorso è una collaborazione. La tua apertura, onestà e il tuo impegno attivo sono fondamentali per il successo. Sono qui per guidarti e supportarti, ma la motivazione a intraprendere il cambiamento parte da te. 

A valle del primo incontro, dopo una settimana circa, riceverai il tuo Piano Operativo finale, per la tracciatura degli obiettivi (Action Plan), unitamente ai Programmi Personalizzati secondo le tue esigenze. Questi saranno la mappa del tuo viaggio di trasformazione.

Importante

Il percorso sarà gestito attraverso un sito web dedicato ed accessibile da Internet su un nomale computer o tablet e smartphone con un'App. Tutti i Programmi Personalizzati saranno disponibili in un unico punto che ti permetterà di seguire le indicazioni ovunque, senza carta, senza stress aggiuntivi e secondo i tuoi tempi. Comunque, nel caso di una certa "allergia tecnologica" ti posso certamente fornire  i piani ed i questionari in maniera tradizionale.

Dopo il nostro primo incontro approfondito, e la stesura dei programmi personalizzati, la sessione di follow-up è il momento cruciale per valutare i tuoi progressi, affrontare nuove sfide e affinare il tuo percorso personalizzato. Ogni incontro è costruito per darti il supporto continuo di cui hai bisogno per mantenere la rotta e raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine. 

Come funziona

Questi incontri mensili, della durata di circa 60 minuti, che si svolgono nella stessa atmosfera confortevole e non giudicante del primo (di persona o in videochiamata), sono dinamici e si adattano alle tue esigenze del momento. 

Cosa faremo Insieme

Ecco cosa potrai aspettarti durante questi incontri:

• Revisione dei Progressi: Inizieremo sempre analizzando come sono andati i cambiamenti e le strategie discusse nell'incontro precedente. Discuteremo cosa ha funzionato bene, cosa meno e perché. Sarà il momento di festeggiare i successi, anche i più piccoli, e di imparare dagli ostacoli.

• Affrontare le Sfide: La vita è imprevedibile, e spesso emergono nuove sfide o difficoltà. Questo è il tuo spazio sicuro per discuterne apertamente. Che si tratti di un calo di motivazione, di un evento inaspettato o di nuove domande sulla nutrizione, lavoreremo insieme per trovare soluzioni pratiche e superare gli ostacoli.

• Approfondimento e Nuove Strategie: Sulla base dei tuoi progressi e delle tue nuove esigenze, approfondiremo le tematiche del benessere, della nutrizione e della longevità. Potremmo introdurre nuove tecniche, strumenti o concetti. Ad esempio: 

• Nutrizione: Potremmo approfondire la pianificazione dei pasti, o imparare a leggere meglio le etichette alimentari.

• Attività Fisica: Proporre nuovi esercizi, strutturare meglio gli allenamenti o trovare modi per integrare più movimento nella tua giornata.

• Benessere: Potremmo concentrarci su strategie per la gestione dello stress, la costruzione della resilienza e il miglioramento del tuo equilibrio emotivo.

• Mindfulness: Introdurre nuove pratiche meditative, esercizi di respirazione o tecniche per coltivare la consapevolezza nel quotidiano.

• Longevità: Potremmo discutere l'impatto dell'attività fisica specifica, discutere di abitudini che promuovono la salute cellulare, la qualità del sonno o la gestione dell'infiammazione, l'importanza della connessione sociale o l'integrazione intelligente. 

• Pianificazione dei Prossimi Passi: Insieme, definiremo gli obiettivi per  il periodo successivo, che saranno specifici, realizzabili e in linea con il tuo piano generale. Ti fornirò materiali di supporto, risorse o esercizi pratici da applicare nella tua quotidianità.

• Supporto Continuo e Motivazione: Il mio ruolo è anche quello di essere la tua guida e il tuo motivatore. Ti offrirò il supporto necessario per mantenere la disciplina, festeggiare tuoi traguardi e rimanere focalizzato sul tuo percorso di crescita.

I prezzi degli incontri relativi al Percorso Longevity sono indicati di seguito.

Attualmente è in corso la promozione START25 fino a Dicembre 2025 che prevede uno sconto sul prezzo di listino, come indicato.

• Primo incontro: €148 Invece di €180
• Incontro mensile di follow-up:  €82 Invece di €100

Inoltre, sono disponibili pacchetti di incontri di follow-up offerti con un ulteriore sconto sul prezzo del singolo incontro.

• n. 3 incontri mensili di follow-up: €221 Invece di €270
• n. 6 incontri mensili di follow-up: €418 Invece di €510

Tutti i prezzi indicati includono IVA a norma di Legge. Sono esclusi sempre a norma di Legge la rivalsa INPS del 4% e l'eventuale marca da bollo da 2 euro che rimangono a carico del cliente.

I pagamenti si effettuano al termine dell'incontro.

Analogamente, i pacchetti di incontri di follow-up, si pagano al termine del primo incontro di follow-up.

Si accettano anche  carte di credito e bancomat.